Våre metoder

Bak gjentatte konflikter kan det ligge et behov for trygghet, nærhet eller å bli forstått. EFT-C hjelper dere å se mønsteret dere havner i, og å sette ord på følelsene bak.

Målet er å gjøre det lettere å nå frem til hverandre og skape en tryggere relasjon. Terapeuten hjelper dere å utforske det som skjer mellom dere, i et tempo dere kan følge.

Du trenger ikke å velge metode før første samtale. Vi begynner med å bli kjent med situasjonen og hva du eller dere ønsker å få ut av oppfølgingen.

Ved gjentatte konflikter kan vi utforske kommunikasjon og samspillet mellom dere. Når avstand eller utrygghet står sentralt, kan følelsene og tilknytningsbehovene få mer plass. Tilknytning og kommunikasjon er temaer som går på tvers av metodene, ikke egne metoder.

Kommer du alene, tar vi utgangspunkt i dine erfaringer, relasjonsmønstre og mål. Du trenger ikke å være i et parforhold. Ved samlivsbrudd kan målet være å finne retning videre, fremfor å gjenopprette forholdet.

Tilnærmingen velges sammen med terapeuten, ut fra faglig vurdering og terapeutens kompetanse. Underveis snakker vi om hva som er nyttig, og justerer fokus og tempo ved behov.

Emosjonsfokusert parterapi (EFT-C) er blant de best dokumenterte metodene for parterapi. Metoden hjelper dere å forstå følelsene og behovene bak konfliktene, og å styrke tryggheten og nærheten mellom dere. Forskning viser at et flertall av parene opplever tydelig bedring, og at resultatene holder seg over tid.

Gottman-metoden bygger på forskning på parforhold. Den kartlegger vennskapet i forholdet, hvordan konflikter håndteres, og den felles meningen og drømmene dere deler.

Nettbasert parterapi er en godt dokumentert form for terapi. Studier viser at samtaler over video kan gi sammenlignbare resultater med fysiske møter, og at den terapeutiske relasjonen kan bli like sterk. Dette betyr ikke at video passer for alle, eller at et bestemt resultat kan garanteres.