Parterapi online
Parterapi på nett: hjelp til parforholdet, uansett hvor dere bor
Parterapi online, også kalt parterapi på nett, er samtaler med en terapeut over sikker video. Dere får profesjonell hjelp hjemmefra, uten reisevei og ventetid, uansett hvor i Norge dere bor.
Send timeforespørselTegn på at dere kan ha nytte av parterapi
Parterapi er ikke bare for par i krise. Jo tidligere dere tar tak i mønstrene, desto lettere er det ofte å endre dem. Kjenner dere igjen noe av dette?
- Vanlige samtaler ender i krangel eller stillhet
- Dere unngår viktige temaer fordi det føles for risikabelt
- Dere lever mer som venner enn som kjærester, og nærheten har gått tapt
- Det har skjedd et tillitsbrudd, for eksempel utroskap
- En stor endring, som barn, flytting eller ny jobb, setter forholdet under press
- En av dere lurer på om forholdet har en fremtid
Fungerer parterapi online like godt som fysiske timer?
Nettbasert parterapi er en anerkjent og godt dokumentert form for terapi. En omfattende metaanalyse fra 2021 (Fernandez mfl.) fant at forskjellen i resultater mellom videoterapi og fysisk oppmøte var ubetydelig. Forskning viser også at den terapeutiske relasjonen blir like sterk over video.
Mesteparten av forskningen gjelder individuell terapi, og forskningen på parterapi over video er mindre omfattende. Det som virker i terapi, en trygg relasjon, tydelig struktur og en dyktig terapeut, forsvinner likevel ikke fordi samtalen foregår på skjerm.
Kilder
- Fernandez, E., Woldgabreal, Y., Day, A., Pham, T., Gleich, B., & Aboujaoude, E. (2021). Live psychotherapy by video versus in-person: A meta-analysis of efficacy and its relationship to types and targets of treatment. Clinical Psychology & Psychotherapy, 28(6), 1535–1549.
Metaanalyse av 56 studier uten sammenligningsgruppe og 47 studier som sammenligner grupper. Forskjellen i utfall mellom videoterapi og fysisk terapi var ubetydelig, og forfatterne konkluderer med at terapi ikke er mindre effektiv over video enn ved fysisk oppmøte.
- Batastini, A. B., Paprzycki, P., Jones, A. C. T., & MacLean, N. (2021). Are videoconferenced mental and behavioral health services just as good as in-person? A meta-analysis of a fast-growing practice. Clinical Psychology Review, 83, 101944.
Metaanalyse av 57 studier med 4336 klienter og 281 ulike utfall. Videobaserte tjenester ga behandlingsresultater som i hovedsak var like gode som ved fysisk oppmøte, på tvers av ulike pasientgrupper og kliniske settinger.
- Giovanetti, A. K., Punt, S. E. W., Nelson, E.-L., & Ilardi, S. S. (2022). Teletherapy versus in-person psychotherapy for depression: A meta-analysis of randomized controlled trials. Telemedicine and e-Health, 28(8), 1077–1089.
Metaanalyse av randomiserte studier som sammenlignet videobasert terapi med fysisk terapi ved depresjon. Forskjellen i effekt var meget liten, og frafallet var likt i begge grupper. Studien gjelder individuell samtaleterapi.
- Seuling mfl. (2023): Therapeutic alliance in videoconferencing psychotherapy compared to psychotherapy in person. Journal of Telemedicine and Telecare
Systematisk gjennomgang og metaanalyse av 18 studier. Fant ingen forskjell i den terapeutiske alliansen mellom samtaler over video og fysiske samtaler, verken målt hos klientene eller hos terapeutene.
- Kysely mfl. (2022): Couples Therapy Delivered Through Videoconferencing. Frontiers in Psychology
Tilfeldiggjort studie av par som fikk parterapi enten over video eller ansikt til ansikt. Resultatene for forholdet og den terapeutiske relasjonen var like i begge grupper.
- Bradford mfl. (2023): Call me maybe? In-person vs. teletherapy outcomes among married couples. Psychotherapy Research
Studie av 1157 gifte klienter i parterapi. Samtalene ga overordnet like gode resultater med teleterapi som med fysiske samtaler.
Fordeler med parterapi på nett
- Ingen reisevei: dere sparer tid og energi
- Fleksible tider, også for småbarnsforeldre og skiftarbeidere
- Tilgjengelig i hele Norge, også der det er få terapeuter
- Mange opplever at det er lettere å åpne seg hjemme
- Lavere terskel for å ta det første steget
Slik foregår en time
Dere sender en uforpliktende timeforespørsel. Vi bekrefter timen og sender en lenke til samtalen i god tid. En samtale varer 50 eller 90 minutter.
I første time blir vi kjent med dere og hva dere ønsker hjelp med. Videre arbeider vi med konkrete mål, som å bryte negative mønstre, snakke om vanskelige temaer på en ny måte og styrke tilliten og nærheten. Terapeuten tar ikke parti, men hjelper dere begge å bli hørt.
Dere trenger ingen forberedelser. Det holder at dere er villige til å prøve.
- PC, nettbrett eller mobil med kamera og stabil nettforbindelse
- Et rolig rom der dere kan snakke uforstyrret
- Sitt gjerne foran samme skjerm, eller hver for dere hvis dere bor på ulike steder
- Forespørselen er gratis og uforpliktende, og timen er først booket når vi har bekreftet den
Erfarne terapeuter
Samtalene ledes av erfarne terapeuter. Alle er sertifiserte, har lengre utdanning innenfor relevant fagfelt og lang klinisk erfaring fra arbeid med par og enkeltpersoner.
Vi arbeider etter anerkjente metoder med faglig forankring, og tilpasser samtalen til deres behov.
Ofte stilte spørsmål
- Er parterapi online like effektivt som fysisk oppmøte?
- Forskning viser at terapi over video gir omtrent like gode resultater som terapi ved fysisk oppmøte. Det som virker i terapi, en trygg relasjon, tydelig struktur og en dyktig terapeut, fungerer også over video.
- Er dette det samme som parterapi på nett?
- Ja. Parterapi online, parterapi på nett og digital parterapi er det samme: samtalene foregår over en sikker videoløsning, hjemmefra.
- Hva koster parterapi online?
- En samtale på 50 minutter koster 1590 kr, og 90 minutter koster 2290 kr. Det koster ingenting å sende forespørselen.
- Hvor lenge varer en time?
- En samtale varer 50 eller 90 minutter. Hvor mange timer dere trenger, avhenger av hva dere ønsker hjelp med.
- Hva om den ene av oss er skeptisk?
- Det er vanlig. Mange starter med én samtale for å se hvordan det fungerer, uten å ha bestemt noe på forhånd.
- Kan parterapi redde forholdet?
- Det kan ingen love. Mange par finner tilbake til hverandre, mens andre blir tryggere på at de vil gå hver sin vei. Begge deler kan være et godt resultat.
- Hvordan ivaretas personvernet?
- Samtalene er underlagt taushetsplikt. Vi bruker krypterte løsninger og Konfidens, et norsk system for trygg kommunikasjon og oppfølging.
- Når passer ikke parterapi online?
- Ved vold eller trusler i forholdet, eller hvis noen er i akutt krise, trengs annen hjelp. Ring 112 ved fare, Vold- og overgrepslinjen på 116 006, eller legevakt på 116 117.
Ta første steg i dag
Send en timeforespørsel, så tar vi kontakt. Se også priser og våre behandlere.
Send timeforespørsel